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BEM ESTAR

Algas de lagoa podem ser o "superalimento" do futuro?

Você comeria um cupcake verde ou beberia um "shake de sereia " azul ? Mergulhe de cabeça no mundo das microalgas e cianobactérias,que podem se tornar mito comuns na alimentação mundial.

Por Arnaldo Aurol, BBC

26/01/2024 05h01 Atualizado há uma hora

Ela se desenvolve plenamente em rios e lagos de pH entre 10 e 11.

A spirulina é uma alga verde-azulada que tem conquistado destaque como um suplemento dietético popular, especialmente para aqueles que buscam alternativas naturais para auxiliar no processo de perda de peso. Com uma rica composição nutricional, a spirulina é fonte de proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes que podem oferecer diversos benefícios para a saúde.

Um dos principais atributos da spirulina é seu potencial para promover a sensação de saciedade. Isso pode contribuir para uma redução nos desejos por alimentos menos saudáveis e apoiar a manutenção de uma dieta equilibrada. Além disso, a spirulina pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, evitando picos de insulina que podem levar ao acúmulo de gordura.

Outros benefícios associados à spirulina incluem suas propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a combater a inflamação associada ao ganho de peso, além de suas fibras, que favorecem a saúde digestiva e a regularidade intestinal. Para quem busca uma maneira natural de impulsionar o metabolismo, a spirulina também tem sido mencionada em estudos como um possível estimulante metabólico.

Dentro desse contexto, surgem produtos de emagrecimento que aproveitam as qualidades da spirulina em suas fórmulas, como é o caso do New Detox. Este produto combina a spirulina com outros ingredientes naturais para oferecer uma alternativa para quem busca uma abordagem saudável à perda de peso. No entanto, como em qualquer suplementação, é importante lembrar que a eficácia pode variar de pessoa para pessoa e que uma consulta com um profissional de saúde é sempre recomendada antes de começar qualquer nova rotina de suplementação.

A seguir, destacamos algumas formas pelas quais a spirulina pode influenciar a perda de peso:

  1. Riqueza Nutricional: A spirulina é carregada de proteínas, vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Esses nutrientes essenciais podem ajudar a aumentar a sensação de saciedade, reduzindo a necessidade de consumir lanches ou alimentos de baixa qualidade nutricional.

  2. Controle do Apetite: Estudos sugerem que a spirulina pode atuar na supressão do apetite, talvez devido ao seu alto teor de proteínas e a presença de fenilalanina, um aminoácido relacionado à regulação da fome.

  3. Equilíbrio dos Níveis de Açúcar no Sangue: O consumo de spirulina pode contribuir para o controle dos níveis de glicose no sangue, evitando picos de insulina que podem favorecer o armazenamento de gordura.

  4. Estimulação do Metabolismo: Pesquisas em modelos animais indicam que a spirulina pode acelerar o metabolismo, permitindo que o corpo queime calorias de forma mais eficiente.

  5. Diminuição da Gordura Visceral: A spirulina pode ajudar a reduzir a gordura visceral, a qual se acumula em torno dos órgãos internos e está associada a um maior risco de doenças metabólicas.

  6. Promoção da Saúde Digestiva: A spirulina oferece fibras benéficas para o sistema digestivo, auxiliando na regularidade intestinal e prevenindo a constipação.

  7. Propriedades Antioxidantes e Anti-inflamatórias: A spirulina possui alto teor de antioxidantes, que podem combater a inflamação associada ao ganho de peso e promover a saúde geral.

  8. Melhora na Energia e no Desempenho: Muitos relatam que a spirulina os ajuda a ter mais energia e a melhorar o desempenho durante atividades físicas, contribuindo para a queima de calorias.

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Foto: (Amanda Perobelli/Reuters)

 
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